Instructiuni

Probabil cel mai rapid mod de intelege cum functioneaza beep testul este prin a vedea un video. Alternativ, downloadeaza un manual complet sau cititi instructiunile de la jumatatea de jos a acestei pagini.

Videoclipuri recomandate

Very comprehensive Beep Test video with instructions


PACER Test instructions


Sumar

Echipament necesar

  • 20 de metri de spatiu liber
  • conuri de marcat sau creta
  • ruleta
  • pre-inregistrare a beep testului
  • un MP3 player sau CD player pentru soundtrack pentru ca toti participantii sa poata auzii
  • copii multiple de fisa de scor cu un pix sau un creion (sau un app pe telefon mobil)


Set up

Instructiuni

  • Toti participantii incep in spatele linii de start
  • Amintestele participantilor ca nu este o cursa
  • informa participantii sa se intoarca imediat ce aud un *beep* indeferent daca este un triplu beep sau un singur beep
  • Asigurate ca participantii inteleg diferenta dintre un triplu beep si un singur beep ( un triplu beep inseamna ca o sa fie o crestere in viteza)
  • Amintestele participantilor ca daca ajung la cealalta linie inainte sa auda urmatorul beep, trebuie sa ramana in spatele liniei pana cand aud urmatorul beep.
  • Incepeti soundtrack-ul care va furniza o scurta introducere inaintea testului dupa care va incepe testul

Scoring

  • Foloseste fisele de scor sau spunele participantilor sa memoreze ultima tura completata (anuntat pe soundtrack) inainte sa termine
  • Dupa doua esecuri de a ajunge la linie inaintea beep-ului, testul se termina pentru acea persoana 
  • cele doua esecuri nu trebuiesc sa fie consecutive
  • compara scorurile realizate cu tabelele mormative

Share!

Facebook Twitter Google+