Avantaje



Exista multe metode de a va masura fitnessul cardiovascular si singura metoda precisa ar fi sa mergeti la facilitate speciala si sa vi se masoare semnele vitale si capacitatea de oxigen in timp ce efectuati un test fizic pana la epuizare. Totusi, beep testul are multe avantaje fata de aceste metode si alte metode.

Gratis - Nu costa nimic

Practic nici un echipament necesar - in afara d o metoda de a auzi un soundtrack, de indata ce un teren este marcat

Usor de administrat

Necesita foarte putin spatiu 

Nu este nevoie de o incalzire lunga - ttestul in sine incepe foarte usor dupa care devine din ce in ce mai rapid asa ca are o perioada de incalzire incorporata

Poate fi social - o grupa care efectueaza acest test pot incepe testul glumind sau vorbind. cu cat devine mai rapid testul, participantii vor fi din ce in ce mai silentiosi. de indata ce participantii au terminat, ii pot incuraja pe cei care inca nu au terminat testul

O poti face singur - cu doar un MP3 player/iPod este usor pentru o persoana sa isi inceapa propriul beep test de unul singur atata timp cat poate sa gaseasca un loc sigur cu 20 de metri lungime

Participantii cei mai neantrenati nu termin ultimii - de fapt ei termina primii

Cei mai buni si cei mai neantrenati participanti sunt mereu aproape - nu sunt niciodata mai departe de 20 de metri de fiecare

Bine testat si cercetat - existe numeroase studii demonstrand acuratetea rezultatelor, in special adolescentilor

Nu trebuie sa fie competitiva daca nu vreti - idea principala este ca oamenii sa-si masoare nivelul lor de fitness pe care o pot folosii pentru a se perfectiona in viitor. Este posibil ca unele pesoane sa vrea sa foloseasca propriul scor pentru a compara cu altii sau pentru a crea un record monial, dar asta este optional.

Share!

Facebook Twitter Google+